Dies ist mein zweites Jannie Allen Buch. Ein Sachbuch was man schnell lesen kann, was aber einen Mehrwert hat, wenn es mit Textmarkern in Ruhe gelesen wird. Das Buch hat mutmachende Aufgaben und für sich selbst sprechende erklärende Skizzen. Prädikat sehr wertvoll. 269 spannende Seiten auf denen man über das Denken nachdenkt ???? lernt alte Wege zu verlassen.
Ann Voskamp schrieb auf der Rückseite des Buches: „Du stehst kurz die Negativen Gedanken in deinem Kopf zu entmachten und dort hin zu gelangen, wonach sich dein Herz schon lange sehnt.“
Ja das ist wahr, genau das steht in dem Buch. Du lernst wie du aus der Abwärtsspirale der Gedanken entkommst, aller wieviel Minuten in deinem Gehirn ein „Neustart“ möglich ist, lerne die Lügen in deinem Kopf zu entmachten. Wie du aussteigst aus der Gedankenspirale. Ein wichtiger Punkt war und ist einfach die Stille vor Gott ( S. 83), was ist die Konsequenz von richtigen und „falschen“ Denken ? Die Autorin nimmt den Leser mit auf ihre persönliche Reise.

Sehr interrressant sind auch die Fakten und Forschungsergebtnisse aus dem Neurowissentschaftlichen Bereich, Quellenangaben sind am Ende des Buches zu finden.
Du lernst die „Feinde“ deiner Gedanken kennen. Das Buch ist in 3 Teile untergliedert.
Teil 1 Immer diese Gedanken
Teil 2 Die Feine unseres Denkens entmachten
Teil 3 Denken, wie Jesus denkt
Du kannst und darfst dich verändern. Das Leben leben und Gedanken denken die gut für dich sind.. Aufgrund welcher Gedanken, welcher Wahrheiten triffst du Entscheidungen?
Fazit: Horizonterweiternd, 5 Lesesterne gibt es von mir dafür.

Viele Menschen haben manchmal mit dem Gedankenkarussell, das sich schwer stoppen lässt, zu kämpfen. Auch Jennie Allen hat eigene Erfahrungen mit dem Kampf, der sich im und um das menschliche Denken abspielt, gemacht und bringt diese ins Buch ein. Diese Authentizität und der Einblick in persönliche Erfahrungen gefällt mir sehr gut.
Das Buch ist in drei Abschnitte eingeteilt. Im ersten Teil geht es um Grundsätzliches, die Autorin zeigt ungute Gedankenmuster auf und ermutigt zum „Umschalten“ und zu verändertem Denken.
Teil II ist am umfangreichsten. Hier geht es um Themen wie Kraft schöpfen in der Stille, Leben in Gemeinschaft, Dankbarkeit, Vertrauen, Freude und um die Bereitschaft zu dienen. All diese Themen sind in unserer Gedankenwelt umkämpft. Jennie Allen beschreibt, wie wir Wahrheiten verinnerlichen können anstatt Lügen zu glauben. Hilfreich fand ich dabei auch die graphische Darstellungen von Gefühlen und deren Einfluss auf Gedanken, Verhalten und Beziehungen.
Teil III ermutigt zum „Denken, wie Jesus denkt“ und beschäftigt sich mit unserer von Gott abhängigen Identität.
Das Buch ist vom christlichen Menschenbild geprägt und viele Aussagen des Buches beziehen sich auf ein biblisches Gottesbild, auch werden eine ganze Reihe Bibelstellen zitiert. Dennoch finde ich, dass die Lektüre des Buches auch für Leserinnen und Leser, die (noch) keinen oder wenig Bezug zum christlichen Glauben haben, sinnvoll sein kann.
Sehr interessant fand ich die Fakten und Forschungsergebnisse aus dem Bereich der Neurowissenschaften. Die entsprechenden Quellenangaben sind am Ende des Buches zu finden.
Ein Buch zum Lesen und zum Schreiben von Notizen. Ein Buch, das ermutigt und herausfordert, ein Buch für Menschen, die sich aktiv ihren Problemen stellen wollen. Ein Buch, welches ich gern weiter empfehle.

Entmachte die Lügen in deinem Kopf: So entkommst du der Abwärtsspirale negativer Gedanken

Jennie Allen hat in Dallas Theologie studiert, ist eine mehrfach ausgezeichnete Autorin und Günderin einer Bewegung, die Frauen schult, das in ihnen steckende gottgegebene Potenzial einzusetzen.

In diesem Buch führt Jennie den Leser in die Welt der Gedanken. Wie wir denken, entscheidet darüber, wie wir leben. Indem wir anfangen, über unsere Gedanken nachzudenken, können wir die Abwärtsspirale stoppen, neu starten und die Richtung ändern. Wir haben eine Wahl und können unsere Abwärtsspiralen unterbrechen und Frieden in unser Gedankenkarusell bringen. Wie das möglich ist, wird im ersten Teil des Buches erläutert.

Im zweiten Teil geht es darum, die Feinde unseres Denkens zu entmachten. Entlarvende wertvolle Gedanken fordern den Leser heraus und helfen Schritte raus aus unseren Denkmustern in ein neues Denken zu starten. Zu jedem der sieben Unterthemen gibt es eine übersichtliche Gegenüberstellung der von uns geglaubten Lüge und der entsprechenden göttlichen Wahrheit, ein verdeutlichender Bibelvers und eine auf den Punkt bringende Ein-Satz-Aussage: Ich entscheide mich, in der Stille vor Gott zu sein. Ich entscheide mich, meine Ängste bei Gott abzugeben. Ich entscheide mich für die Freude an Gott und an den Spuren seines Wirkens in dieser Welt.… Sehr hilfreich finde ich die Illustrationen mit den einzelnen Schritten der Abwärts- und Aufwärtsspirale für die wir uns entscheiden können. Wir haben eine Wahl!

Der dritte Teil rundet das Buch ab. Bleibende Freude wird sich erst einstellen, wenn Gott im Mittelpunkt steht, nicht, wenn ich gestärkt werde, sondern wenn ich in seiner Kraft Frieden finde.

Ich entscheide mich für Gottes Wahrheit und passe mich nicht den Massstäben dieser Welt an, sondern lasse mich von Gott verändern, damit mein ganzes Denken neu ausgerichtet wird. Nach Röm 12,1

Dieses Buch empfehle ich allen Frauen, die über ihre Gedankenwelt nachdenken und einen Schritt weiter gehen möchten.

Es braucht etwas Durchhaltevermögen und Bereitschaft mitzudenken, aber es lohnt sich und ich werde das von mir Markierte nochmals nachlesen zum Vertiefen.

Jennie Allen spricht auf einer Konferenz "Es gibt wirklich einen Feind, dem ein Heer von Dämonen zu Diensten ist". Sie spricht über die Realität des Teufels und ist nach dem Vortrag ganz beflügelt. Denn Satan greift an bei dieser Konferenz und ihr selber wird klar "Es ist alles wahr was ich ihr hier rede".
Doch nun beginnen nachts um 3 Uhr die Angriffe auf Jennie Allens Gedankenwelt. Sie macht sich Sorgen und beginnt über Gott und seine Existenz zu zweifeln. Jede Nacht, immer ab 3 Uhr. Es dauert 18 Monate, bis sie aus dieser Spirale aussteigen kann. Sie weiß also wovon sie redet, wenn sie helfen möchte die Lügen in unseren Köpfen aufzudecken und zu entmachten. Sie sagt, dass es nur drei Lügen sind, die uns eingeredet werden und aus diesen dann alle anderen Erwachsen:
1. Ich bin ohnmächtig
2. Ich bin wertlos
3. Ich bin nicht liebenswert
Spannend ist dann auch die Frage, was sagt mir "meine" Lüge über mein Gottesbild aus?
Im ersten Teil des Buches geht es erstmal um das Fundament was wir über uns glauben, aber vor allem auch darum was Jennie erlebt hat.
Im zweiten Teil geht es darum die Lügen aufzudecken und den Feind zu entmachten. Kennst du Gedanken wie:
"Okay. Stille Zeit mit Gott. Kennst du meinen Terminplan?"
"Es geht mir besser, wenn ich meine To-Do-Liste erledigt habe"
"Ich will andere nicht mit meinen Problemen belästigen"
"Im Moment versuche ich einfach nur zu überleben"
"So bin ich eben" usw.
Sie hilft die eigenen Lügen zu entlarven und zu entmachten. Sie gibt dabei immer wieder Bibelverse, praktische Tips und Übung weiter. Vor allem macht sie Mut. Mut das wir nicht darin gefangen bleiben sollen und das es möglich ist, seine Gedankenstrukturen zu ändern. Hier fließen auch immer wieder wissenschaftliche Erkenntnisse ein, die einen zum staunen bringen. Aufgelockert wird das Buch durch viele Lebens- und Erfahrungsberichte.
Im dritten Teil geht es darum zu denken wie Jesus denkt. Es geht darum, dass wir unser Denken Trainieren können um dann in schwierigen und stressigen Situationen darauf zurückgreifen zu können.
Ich bin wirklich begeistert von dem Buch. Oft habe ich mich bei näherer Betrachtung wieder gefunden und Gott hat mir auch schon das ein oder andere gezeigt wo ich ansetzten darf. Ich möchte euch Mut machen dieses Buch zu lesen. Es ist ein tolles Werkzeug für folgenden Bibelvers, denn wir sollen "Jeden Gedanken gefangen nehmen unter den Gehorsam Christi"
Dann mal los...

Bei durchschnittlich 30‘000 Gedanken pro Tag ist die Gefahr gross, dass negative Gedanken uns runterziehen. Diesem ungesunden Sog zu entkommen, ist nicht einfach. Jennie Allen, mehrfach ausgezeichnete Autorin, Theologin sowie Gründerin/Leiterin der IF-Gatherings (Bewegung, die grosse Frauentreffen organisiert), ist verheiratet und hat vier Kinder. Mit diesem Buch will sie aufzeigen, wie man der Abwärtsspirale negativer Gedanken entkommt.

Erster Eindruck: Ein modernes Cover mit einer guten Titel- und Farbwahl – gefällt mir sehr gut.

Dies war mein zweites Buch nach „Du musst niemandem etwas beweisen – Von der Lebenskunst, gnädig mit sich selbst zu sein“. Da mir jenes Buch sehr gut gefallen hat, war ich sehr auf das vorliegende gespannt.

Mir hat bereits die Überschrift des Teil 1: „Immer diese Gedanken“ gefallen. Ich merke häufig, dass ich den Gedanken nachhänge und mich manchmal zu sehr im Kreis bewege. Mein Problem, das ich seit Jahren habe, ist, dass ich mich zu oft mit anderen vergleiche und dabei meistens den Kürzeren ziehe. Irgendwie beruhigt es, dass die Autorin zuweilen auch so schwache Momente hat, in denen die Abwärtsspirale voll in Fahrt gerät. Wichtig scheint mir, einen Weg zu finden, diesen Automatismus zu unterbrechen – das scheint der Autorin auch immer besser zu gelingen. Ich bin für alle Tipps dankbar.

Ich möchte ein paar Punkte festhalten:
- Alle Lügen über uns selbst sind auf „ich bin ohnmächtig“, „ich bin wertlos“, „ich bin nicht liebenswert“ zurückzuführen? Wow. Interessant und – zumindest in meinem Fall – wohl nicht von der Hand zu weisen.
- Die Begegnung mit dem Teufel, der dunklen Macht, oder wie man das auch immer betiteln will, ist für mich fremd, die Erzählung wirkte unheimlich.
- „Wenn wir neue Gedanken denken, legen wir neue Spuren. Wenn wir neue Gedanken denken, ändert sich alles für uns.“ Das finde ich sehr schön.
- Der Gedanke, der alles verändern soll, ist simpel: „Ich habe eine Wahl“ – kurz und bündig. Klingt wirklich unkompliziert, aber die Umsetzung ist etwas anderes.
- „Macht euch um nichts Sorgen. Um nichts? Um nichts.“ Es ist so einfach gesagt, sich nicht zu sorgen, aber innen drin funktioniert es ein bisschen anders.
- Auf S. 225 erwähnt die Autorin, was der Wille Gottes für mein Leben sei: „Hingabe. Und Gehorsam“; ich weiss nicht genau, was ich davon halten soll. Ich habe länger darüber nachgedacht, aber bin bis jetzt zu keinem klaren Ergebnis gekommen.

Das Buch hatte gute Ansätze (insbesondere im ersten Leseabschnitt), aber je länger das Buch dauerte, desto weniger fühlte ich mich angesprochen. Ich kann jedoch leider nicht genau benennen, woran das lag. Von mir gibt es 3 Sterne.

In ihrem Buch "Entmachte die Lügen in deinem Kopf" verbindet Jennie Allen, die Gründern und Leiterin der "If-Bewegung" ist, ihre persönlichen Erfahrungen mit giftigen Gedankenspiralen mit biblischer Weisheit und neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Im ersten Teil des Buches beschreibt sie, was in unserem Kopf und Körper passiert, wenn wir negative Gedanken denken und weiht den Leser in einen alles verändernden Gedanken ein.

Der zweite Teil stellt konkrete Beispiele für "Feinde unseres Denkens" vor und zeigt Möglichkeiten und Wege auf, um diese Gedanken zu ersetzen und mit Gottes Hilfe zu entmachten.

Der abschließende dritte Teil führt die beiden ersten Teile zusammen und macht deutlich: Nur, wenn ich weiß, wer ich in Jesus bin und wenn ich weiß, wer Jesus ist, ist Veränderung des Denkens möglich.

Wenn ich könnte, würde ich diesem Buch mehr als fünf Sterne geben! Jedes einzelne Kapitel ist gespickt mit Übungen, Beispielen, Anregungen und Bibelversen. Schon nach den ersten zwei Tagen nachdem ich das Buch begonnen hatte, bemerkte ich, wie sich mein Denken veränderte und ich automatisch viele Ideen des Buches umsetzte.

Wenn du Gedankenkarussels kennst und einen praktischen, mit viel Gnade gepflasterten Weg suchst, um diesen Kampf zu gewinnen, kauf dir unbedingt dieses Buch!