Warenkorb
 
Ihr Warenkorb enthält zurzeit noch keinen Artikel.
INFOS
Ellen Nieswiodek-Martin (Herausgeber)

Probier's mal mit Gelassenheit

Das Anti-Stressbuch für Frauen.

Familie, Beruf und Haushalt stellen Frauen oftmals vor Herausforderungen. Dabei verursachen die hohen Erwartungen an sich selbst Stress. Dieses Buch beschreibt Wege aus dieser Spirale und entlarvt innere Antreiber. Erfahrungsberichte, Expertenbeiträge und praktische Übungen zeigen, wie Sie zur Ruhe kommen können.

Eine wertvolle Hilfe für alle, die ihren Alltag wieder mehr genießen und gestalten möchten. Lassen Sie sich einladen - denn ein Leben mit mehr Gelassenheit ist möglich!
  • Nr. 817597
  • · Gebunden, 13,5 x 21,5 cm, 224 Seiten
  • · 02/2020
  • · Gerth Medien
ab Lager lieferbar

Leseprobe

Auch erhältlich als

Auch erhältlich als
11,99
Ellen Nieswiodek-Martin
Probier's mal mit Gelassenheit (eBook)
Nr. 5517597
Download
15,00
Ellen Nieswiodek-Martin
Probier's mal mit Gelassenheit
Nr. 17597
ab Lager lieferbar

Stimmen zum Produkt

Stimmen zum Produkt
  • „In dem Buch geht es nicht darum, dass gestresste Frauen einfach 5 Tipps bekommen und der Dauerstress ist beendet, nein der Ansatz geht tiefer - ran an Denkmuster und Strategien, um zu entlarven, warum Frau im Dauerstress ist. Ein Buch - anders in der Art, alltagstauglich und herausfordernd, wenn man es nicht nur liest, sondern die Dinge auch Stück für Stück angeht.“ Daniela Knauz, Bund FeG
  • „Viele Frauen nehmen ihre Überlastung nicht wahr. Sie übernehmen immer mehr Aufgaben, weil sie nicht Nein sagen können oder andere nicht enttäuschen wollen. Bis sie Schiffbruch erleiden. Die zahlreichen Beiträge im Buch helfen auf informative und unterhaltsame Weise bei einer Bestandsaufnahme des eigenen Lebens und geben praxisnahe Tipps für größere und kleinere Kurskorrekturen.“ Nicole Schol, Lektorin

Produktbewertungen

[2]
Produktbewertungen
Durchschnittliche Bewertung: 4 2 Stimmen

Ihre Bewertung

Content ".nncomments-popover-content" wird per jQuery ersetzt.

(klicken Sie auf die Sterne zur Bewertung)

KleinerVampir, 27.07.2020

Buchinhalt:

Das christlich geprägte Anti-Stress-Buch für Frauen enthält zahlreiche Lebensberichten und Erfahrungsberichte, gibt Anregungen und Hilfestellungen bei Stressfaktoren in Beruf, Haushalt und Familie und zeigt Wege auf, ein entspanntes und erfüllteres Leben frei von Stress zu führen. Dabei stehen der christliche Aspekt und die Hinwendung zu Jesus im Mittelpunkt.

 

Persönlicher Eindruck:

Ich gebe offen zu: ich bin überhaupt nicht der Ratgeber-Typ. Natürlich habe ich selbst auch schon die eine oder andere Stresssituation durchlebt und bei vielem, was die Frauen im vorliegenden Buch beschreiben, entdeckt man eigene Erfahrungen. Ob es nun hohe Erwartungen an sich selbst oder durch andere sind, ein zu voller Terminkalender oder auch einfach das Dilemma, nicht „nein“ sagen zu können – man findet sich durchaus wieder in der einzelnen Berichten.

„Probier’s mal mit Gelassenheit“ teilt sich in 6 Abschnitte, bei denen ich persönlich vier große Themen erkenne: Symptomatik, Individualerfahrungen, Hilfestellung und Ruhe im Glauben.

Die einzelnen „Erfahrungsgeschichten“ sind kurz und prägnant, das Buch als Ganzes ist kein Buch, das man in einem Rutsch liest. Es ist ein Buch, das man immer wieder aufschlägt, wenn es die Situation erfordert, man Rat sucht oder einfach die „Gemeinschaft“ mit anderen Menschen in ähnlicher Lebenssituation.

Was tun bei Stress, der Ohnmacht, nicht alles zu schaffen oder bei Überforderung? Die zentrale Botschaft des Buches ist die Hinwendung zu Gott und die Gewissheit, dass da einer ist, der die Last mitträgt. Man ist nicht allein sondern sicher und geborgen.

Das Buch enthält daneben auch ganz pragmatische, säkulare Bestandteile, die im Umgang mit Stress im Alltag Hilfestellung bieten. Verschiedene Atemtechniken werden angesprochen, es gibt mehrere kleine Rezepte und auch Themen Musik, Bewegung und der Aufenthalt an der frischen Luft kommen nicht zu kurz.

Andererseits haben mir aber weitere konkrete Hilfen gefehlt. Ganz klar: bei Stress und Überforderung ist die kleine Auszeit wichtig, genügende und ausreichende Pausen und auch Rückzugsmöglichkeiten. Kurzum: Abschalten von dem, was Stress verursacht. Aber brauche ich dazu ein Buch? Ich denke, nein.

Mein Fazit: ein Ratgeber mit christlichem Grundgedanken, zahlreichen Bibelstellen zur Veranschaulichung, Erfahrungs- und Expertenberichten – aber mit relativ wenigen praktischen Übungen und für mich nur bedingt zu gebrauchen.

Lujoma, 02.08.2020

Was hilft gegen Stress?

Das Leben bringt immer wieder stressige Zeiten, aber Frauen und Mütter sind besonders gefährdet, weil sie zumeist für Familie, Beruf und Haushalt zuständig sind. Jeder kennt solche Zeiten, wo wir nicht zur Ruhe kommen, wo scheinbar alles über den Kopf wächst. Doch wie geht man mit Stress um? Kann man dem vorbeugen?

Das neue Buch „Probier‘s mal mit Gelassenheit“ verbindet Erfahrungsberichte, Expertenbeiträge und praktische Tipps zum Thema Stress und dem Umgang damit. Unterteilt ist das Buch in sechs große Abschnitte:

1. Symptome und Auswirkungen erkennen

2. Meine Geschichte und meine Gefühle

3. Perfektionismus

4. Erste Hilfe

5. Was langfristig hilft

6. Zur Ruhe kommen bei Gott

Ganz verschiedene Frauen erzählen offen und ehrlich aus ihrem Leben und lassen teilhaben an dem, was ihnen geholfen hat. Dazu gibt es Beiträge vom Ärzten, Psychotherapeuten, Psychologen und Coachs, die aus der Praxis berichten. So ist das Buch eine gelungene Mischung, wo die Leserin sich gut wiederfindet. Manches ist mir gut bekannt: ich weiß zB., dass ich ausreichend schlafen muss, dass ich „Nein“ sagen darf, dass nicht alles perfekt sein kann. Aber es ist gut daran erinnert zu werden. Interessant war die Anregung sich einen guten Tagesablauf einzuüben, der auch Freiräume beinhaltet, so ähnlich wie es in Klöstern gelebt wird. Im Buch kommen auch der Glauben und biblische Impulse nicht zu kurz.

Sehr gut gefällt mir das Cover, dass eine Frau zeigt, die barfuß am Strand spazieren geht. Das passt wunderbar zum Titel des Buches. Erschienen ist das Buch als Lydia-Edition und es fügt sich von Größe und Aufmachung sehr gut in diese Serie ein.

Mit hat „Probier‘s mal mit Gelassenheit“ gut gefallen, ein Buch, dass man immer wieder zur Hand nehmen kann.

  • 1

Ähnliche Produkte finden