Einatmen. Aufatmen. Leben.

Dieses Buch hat mich zu verschiedensten Erkenntnissen gebracht. Zum einen wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst einzuplanen und zum anderen hat mir dieses Buch das Gefühl gegeben, das noch andere ein ziemlich vollgepacktes Leben haben. Die Autorin Jess hat authentisch über ihr Leben gesprochen, was für mich immer ein Gewinn ist.

Super Buch!

Vor allem empfehle ich dieses Buch an Menschen, die sich selbst manchmal unterpriorisieren.

Ein Buch über Ruhe zu schreiben – das wirkt fast wie ein Wagnis in unserer heutigen Zeit. Denn seien wir ehrlich: In unserer schnellen, lauten Welt ist Ruhe etwas geworden, das kaum noch jemand wirklich kennt. Stattdessen ist Erschöpfung für viele zum Normalzustand geworden.

Genau hier setzt dieses Buch von Jess Connolly an. Die Autorin geht der Frage auf den Grund, warum wir so erschöpft sind, und unterscheidet dabei vier Formen von Erschöpfung: die geistliche, die körperliche, die mentale und die emotionale. In einzelnen Kapiteln beleuchtet sie diese Bereiche sehr tiefgehend und gleichzeitig praktisch.

Alle vier Formen haben ihren eigenen Wert und sprechen unterschiedliche Lebensbereiche an. In dieser Rezension greife ich beispielhaft die geistliche Erschöpfung heraus um einen guten Einblick in dieses Buch zu erhalten.

Eine der tiefsten Fragen, ist so einfach und zugleich so herausfordernd: Glaube ich wirklich daran, dass es ein Leben bei Gott nach dem Tod gibt? Habe ich mich damit auseinandergesetzt, dass mein Leben endlich ist?
Zitat der Autorin dazu:
„Wenn wir vergessen, dass es den Tod gibt, vergessen wir, dass es den Himmel gibt – und wenn wir vergessen, wie wir in den Himmel kommen, vergessen wir das Evangelium.“

Diese Perspektive hat mich tief berührt. Das Leben vom Ende her zu denken, ist keine Bedrohung – sondern eine große Befreiung. Es nimmt Druck, schenkt Frieden und erlaubt es, sich bewusst Ruhezeiten zu gönnen. Ich muss hier auf der Erde niemandem etwas beweisen.

Auch ein weiterer Gedanke hat sich bei mir festgesetzt:
Geistliche Erschöpfung entsteht oft dann, wenn wir nur noch um unsere Verpflichtungen kreisen, statt uns auf Gottes Fürsorge zu verlassen. Als Tochter Gottes muss ich mir meinen Platz nicht verdienen, nicht ständig leisten, nicht um Bedeutung kämpfen. Das befreit und lädt mich zu einem Waldspaziergang ein, in dem ich zur Ruhe kommen darf.

Das Buch macht deutlich:
Erschöpfung entsteht häufig, wenn wir dauerhaft das tun, von dem wir glauben, dass andere es von uns erwarten – und dabei unsere eigenen Bedürfnisse völlig aus dem Blick verlieren.

Neben diesen tiefgehenden Gedanken bietet das Buch auch ganz praktische Hilfen: Fragen, Reflexionen und kleine Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Für mich war schnell klar: Dieses Buch liest man nicht einfach „in einem Rutsch“. Es ist ein Buch zum Innehalten. Kapitel für Kapitel darf man wirken lassen – wie kleine Schätze, die man nach und nach hebt. Ich habe selten so viel in einem Buch markiert, unterstrichen und hervorgehoben wie hier.

„Einatmen. Aufatmen. Leben“ ist ein wertvolles und wohltuendes Buch. Es erinnert nicht nur daran, wie wichtig es ist, dass Körper, Seele und Geist zur Ruhe kommen dürfen – sondern auch daran, dass Gott selbst uns immer wieder liebevoll dazu einlädt, innezuhalten, loszulassen und neue Kraft bei ihm zu schöpfen.

Die Autorin Jess Connolly stellt fest, dass alle Frauen erschöpft sind: während sie den Spagat versuchen zwischen Kinder, Ehe, Beruf, Freundschaften, Gemeinde und vielem mehr. Gleichzeitig wolle niemand erschöpft sein, vielmehr zeige es doch auf, dass man das eigene Leben „nicht im Griff hat“. Daher würden sich viele Frauen irgendwie durch den Alltags-Stress durchkämpfen, dabei dann doch auch immer wieder untergehen, ohne so recht zu wissen, wie sie in ein friedvolleres und ruhigeres Lebens-Wasser kommen können. Die Autorin kennt aus ihrem eigenen Leben solche sehr müden und erschöpften Zeiten sehr gut, gleichzeitig will sie diese nicht mehr länger als den „Normal-Zustand“ akzeptieren, stattdessen neue Wege aufzeigen, wie ein Leben mit mehr Ruhe gelingen kann.

Dieser Schwerpunkt „Erschöpfung“ zieht sich durch ihr ganzes Buch. Dabei unterscheidet sie zwischen vier Arten von Erschöpfung: die körperliche, geistliche, mentale und emotionale. Sie erklärt die Unterschiede, führt Fragen zur Selbstklärung mit auf und geht auf jede einzelne Art liebevoll und kompetent drauf ein.

Besonders stark an diesem Buch finde ich, dass die Autorin sowohl theologisch herausarbeitet, warum Ruhe ein Geschenk Gottes ist und so nötig für ein gutes Leben. Gleichzeitig schreibt sie empathisch aus eigener Leiderfahrung heraus und schafft dadurch Augenhöhe, sodass ich mich von ihr als Leserin verstanden und gesehen fühle. Dabei spart sie auch persönliche Geschichten nicht aus, die immer wieder auch schmunzeln lassen und das doch auch schwere Thema auflockern. Und zuletzt: bringt sie viele äußerst praktische Tipps, um Erschöpfung im Leben zu begrenzen. Das finde ich total genial. Das Buch kann daher ein echter Begleiter in ein ruhevolleres Leben werden, sofern man sich darauf einlässt.

Mir persönlich hat das Buch enorm gutgetan und ermutigt, ein wenig langsamer zu leben, um mehr Raum für Ruhe und Stille zu finden. Ich empfehle das Buch von Herzen weiter!